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Frutas Permitidas para Diabeticos

frutas-permitidas-para-diabeticosEn la dieta de toda persona que sufre de diabetes se encuentran las frutas, y es que éstas aportan de vitaminas y fibras, ciertamente hay algunas frutas  de las cuales se prohíbe su consumo (por su elevada dosis de azúcar), pero dependiendo del nivel de diabetes en que se encuentre la persona podrían comerse  si se consulta al nutricionista y médico de cabecera, y su cantidad de ingesta sería en pequeñas proporciones.

Al igual que existen frutas prohibidas, existen frutas permitidas para los diabéticos, pero no solo ello, sino frutas que ayudan a regular el azúcar o mantenerla baja. Podemos hacer mención del yacón y ciertos frutos secos como las castañas, pecanas, almendras, nueces y avellanas. Todos ellos son muy beneficiosos para la salud del diabético porque son libres de parásitos, ayudan al cerebro con su vitamina B y no tienen desechos ácido úrico, entre otros.

Entre las frutas para diabéticos más comunes y recomendables se encuentran las manzanas, melón, papaya, melocotón, naranjas, peras, mandarinas o sandías. Una de las cosas que debe saber todo diabético o consultarlo con su médico nutricionista, es saber qué frutas no pueden mezclarse. Esto es importante porque al mezclarse frutas, frutas y otros productos o ingerir más de una porción, el organismo del diabético puede sufrir ligeras reacciones químicas o subirles el azúcar. Entre ellos tenemos las combinaciones de naranja y zanahoria, papaya y limón, guayaba y plátano, piña y lácteos, entre otras.

Como recomendación final, se indica que al comer frutas cítricas no se tomen por las noches para evitar una pesada digestión, las frutas podrán ingerirse por las mañanas o  primeras horas de la tarde.